八种体质相对应的食疗养生

人的体质不同，与之相适应的食疗养生也不同。人体的养护必须根据自身的不同体质，选择不同的养生方式。今天给大家介绍八种不同体质的特征以及与之相对应的食疗养生方式（方），以资应用之。

一、气郁质“林妹妹”喝玫瑰茶

　　1、气郁质“林妹妹”的特征表现：体形偏瘦，多愁善感，不爱合群，常感到情绪低沉，无缘由地叹气，易失眠。

　　2、对应的食疗养生方式：用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理气活血的作用。金橘可以泡茶，也可以吃，同样能够理气。柠檬茶则能改善人的抑郁情绪。此外，食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物，多参加群体活动。

　　二、特禀质“过敏人”用灵芝粉

　　1、特禀质“过敏人”的特征表现：常说的过敏体质，容易对药物、食物、气味、花粉等过敏，常见病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等。

　　2、对应的食疗养生方式：灵芝粉。经常吃些灵芝粉可以起到一定的预防过敏作用。夏季细菌容易滋生，要注意保持居室通风和卫生。

三、痰湿质“大肚子”喝冬瓜汤

　　1、痰湿质“大肚子”的特征表现：大腹便便，晚上睡觉鼾声如雷，平日里光彩照人，脑门油亮，易出汗，且多黏腻。容易出现糖尿病和高血压等慢性病。

　　2、对应的食疗养生方式：冬瓜汤。冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食还可以清热解毒。痰湿体质的人一定要控制甜食和油腻的食物。

　　四、阴虚质“口干族”吃木耳桑葚

　　1、阴虚质“口干族”的特征表现：容易口干、皮肤干、眼干、大便干，总觉得很缺水。体形多瘦长，不耐暑热，容易失眠。

　　2、对应的食疗养生方式：木耳和桑葚。黑木耳和银耳都是补阴的食物，桑葚也有很好的滋阴作用。另外，五汁饮即梨、荸荠、鲜苇根、麦冬和藕榨汁喝，也有甘凉滋润的效果。

　　五、湿热质“口苦族”吃野菜

　　1、湿热质“口苦族”的特征表现：经常口臭或感到口苦，容易长痔疮和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比较急躁。

　　2、对应的食疗养生方式：荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋。将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清热利湿作用。另外，将马齿苋开水焯一下后加调味料凉拌吃也很好。

六、阳虚质“怕冷族”喝杜仲茶

　　1、阳虚质“怕冷族”的特征表现：怕冷，衣服比别人穿得多，特别是胃、胳膊和膝盖处容易感到凉飕飕的，经常手脚冰凉。夏天不喜欢吹空调，肌肉不健壮，性格多沉静、内向。

　　2、对应的食疗养生方式：喝杜仲茶。当归炖羊肉和杜仲茶都有补阳的作用，不过当归炖羊肉火气大，夏天不宜吃。阳虚体质的人夏天要少量地吃西瓜、荸荠、绿茶等生冷寒凉食物。

　　七、血瘀质“爱长斑”吃山楂

　　1、血瘀质“爱长斑”的特征表现：不到50岁就长出瘀斑，女性则表现为痛经，皮肤较粗糙，眼睛里的红丝很多，牙龈易出血。

　　2、对应的食疗养生方式：山楂红糖水。山楂能活血化淤，红糖可以活血补血，二者配合对于调理血瘀有不错的效果。另外，血瘀体质的人还要多吃黑豆。

　　八、气虚质“复感儿”喝山药汁

　　1、气虚质“复感儿”的特征表现：反复感冒、老爱出汗、说话声音低，不爱运动。很多小孩反复感冒，被称作复感儿，这和气虚体质有关。

　　2、对应的食疗养生方式：山药汁。山药、黄芪都是补气的中药，可以将山药榨汁喝，或煎水喝。另外可多吃有益气健脾作用的黄豆、白扁豆等。